Sakinleştirici Rutin Videoları ve Modern Kaygı Ekonomisi

Günümüzde yaşam temposu, sosyal ve ekonomik stres faktörleriyle bir araya gelince insanların kaygı seviyelerinde genel bir artış yaşanıyor. Dünya Sağlık Örgütünün verilerine göre dünya çapında anksiyete bozukluğu son yıllarda fazlasıyla artmış durumda. Bunun sonucunda insanların kaygılarını azaltmak için farklı yöntemlere yönelmesiyle dijital platformlarda “sakinleştirici rutin videoları” gibi içerikler çoğalmaya başladı.

Sakinleştirici rutin videoları günlük hayatın basit aktivitelerinin yavaş ve düzenli biçimde gösterildiği ve genellikle sessiz veya hafif fon müziği eşliğinde hazırlanan videoları ifade ediyor. Örneğin kahve yapma, kitap okuma, temizlik yapma gibi gündelik eylemler bu videolarda izleyiciye sunuluyor. Bu içerikler pandemi döneminde artan kaygı ve izolasyon ile birlikte özellikle popülerlik kazandı.

Bilimsel çalışmalar, bu tür videoların izlenmesinin bazı fizyolojik etkiler doğurabildiğini ortaya koyuyor. Bilim insanları, 2018 yılında yapılan bir nöropsikolojik araştırmada sakinleştirici video ve ASMR (Otomatik Duyusal Meridyen Tepkisi) içeriklerinin izleyicilerde kortizol seviyesinde düşüşe neden olduğunu gözlemledi. Bununla birlikte parasempatik sinir sisteminin aktive olmasıyla kalp atış hızının yavaşlaması ve rahatlama hissinin artması gibi bazı tepkilerin varlığı da rapor edildi.

Ancak bu tür içeriklerin etkisi geçici olabiliyor ve uzun vadede klinik düzeyde anksiyete veya stres bozukluklarının tedavisi için çoğu zaman yeterli olmadığı belirtiliyor. Psikoloji alanındaki uzmanlar, bu videoların bir tür destekleyici araç olarak kullanıldığını ve profesyonel tedavinin yerini almadığını ifade ediyor.

Öte yandan, sakinleştirici rutin videoları aynı zamanda büyüyen bir dijital ekonomi alanı olarak da dikkat çekiyor. “Kaygı ekonomisi” olarak adlandırılan bu kavram, bireylerin artan psikolojik streslerinin sosyal medya ve dijital platformlarda ticarileştirilmesini tanımlıyor. YouTube ve benzeri platformlarda rahatlama ve meditasyon videolarının izlenme oranları son yıllarda hızla artarken bu içeriklerden elde edilen reklam gelirleri milyon dolar seviyelerine ulaşıyor.

Sakinleştirici rutin videoları modern toplumda kaygı ve stresle mücadelede önemli bir yer edinirken diğer yandan yeni bir ekonomik modelin parçası haline gelmiş durumda. Bilimsel araştırmalar bu videoların fizyolojik rahatlama etkilerini desteklerken içeriklerin uzun vadeli psikolojik etkileri konusunda daha fazla çalışma yapılması gerektiği vurgulanıyor.

Yağmur Ece Nisanoğlu tarafından editlendi.